冬季出游保暖的攻略

冬季出游保暖的攻略

用服装御寒，是最原始、也是最常规的办法。最外层的衣服应有防风性，可选择呢绒、毛皮或皮革质地的服装。羽绒服松软轻薄，并可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选服装；其次可选择滑雪衫，最好是保暖、防风、轻便、紧口（包括领口和袖口）、颜色较深的。内衣则要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

去高寒的地方一定要戴帽子，因为人体50%以上的热量都是由头部和颈部散失的，如果该处正出风口则最好戴上护耳。手套要选择保暖、防风、防水和耐磨的。打算上雪山的朋友，则一定要准备一副鸭绒手套。冬季出游最好穿登山鞋，防潮防湿还保暖，去北方的游客，有条件的话，买一双高筒防滑雪地棉鞋则会让你的旅行体验更为舒适宜人。

对易于手、脸部位容易生冻疮的朋友，则要勤抹防冻油膏等护肤品，并经常活动、加以按摩，以增强皮肤裸露部分的血液循环。

冬游安全之饮食攻略

旅行途中要注意摄取抗寒食品，蛋白质、碳水化合物和脂肪等较为重要；瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益，可多食用。

纠正饮酒取暖的观念。酒精能刺激体表血管，增加体表血循环，让人感到“发热”，实际人体在失去热量。

冠心并动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的游客，应备好常用药物，最好不要选择大风、大雾、大雪等恶劣天气出行，防止病情加重。

冬游安全之女性特别提醒

为了保持特有的魅力和线条，许多爱美的女性在冬季出游时也穿得较少，又瘦又紧的裤子和薄短裙是她们抵挡严寒的两大法宝。其实，这样会对腰腿等部位产生损害，还可能会引起一种皮肤病—寒冷性脂膜炎。这种由皮下脂肪层受到寒冷刺激而发生的炎症，临床表现为大腿或臀部出现紫红色的硬结或硬块，触摸感较硬，常伴有轻度痛痒，严重者可引起溃破，进而发炎、化脓，多见于寒冷月份衣着偏少的青年女性。

寒冷性脂膜炎的预防方法非常简单，穿着宽松暖和的衣裤，避免皮肤受到寒冷的侵袭即可。最好多参加些体育锻炼，增强肌体的耐寒能力。在饮食上也要加以调整，多食高热量、多维生素的食物，提高机体对寒冷的适应性。

已经患染寒冷性脂膜炎的朋友也不要恐慌，只要适当增添衣物，做好身体的保暖工作，用热水袋或毛巾局部外敷，促进血液循环，数周之内便可痊愈。如果症状较重，尤其是已经发生了溃破现象，最好及时到医院诊治，防止诱发其它病症。